체지방측정1 체지방률이란 무엇이며, 왜 체중보다 중요한가? 건강을 이야기할 때 많은 사람들이 **체중(kg)**에만 집중합니다. 그러나 **체지방률(Body Fat Percentage)**은 더 정확하고 의미 있는 지표입니다.체중은 근육, 지방, 수분, 뼈 등 신체 전체 구성 요소를 포함합니다.체지방률은 체중 중 지방이 차지하는 비율로, 건강·외모·체력 수준을 평가하기에 더 적합합니다.“두 사람이 같은 체중이라도 체지방률이 낮은 사람은 근육이 더 많고, 더 탄탄한 체형을 가졌다는 의미입니다.”1. 체지방률이 중요한 이유는?만성 질환 예방체지방이 과하면 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 증가합니다.기초대사량(BMR) 향상근육량이 많을수록 휴식 시에도 칼로리 소모가 늘어납니다.자신감 향상근육으로 다져진 몸은 외모뿐 아니라 자존감까지 높여줍니다.체지방률 줄이기 5.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
